Танцы — это не только захватывающее хобби для людей всех возрастов, но и физическая нагрузка, помогающая поддерживать своё тело в отличной форме. Регулярные занятия в школе танцев https://dancing-school-moscow.ru/ оказывают на организм самое благотворное воздействие — они формируют правильную осанку, повышают гибкость, учат управлять своим телом и выражать эмоции при помощи движений.
Польза для физического здоровья
- Сердечно-сосудистая система — ускоряется кровообращение, укрепляются сосуды, улучшается работа сердца.
- Опорно-двигательный аппарат -тренируются все группы мышц, разрабатываются отделы позвоночника, тело становится более выносливым и пластичным.
- Дыхательная система — увеличивается объём лёгких, нормализуется дыхание, уходит одышка.
Польза для психического здоровья
- Улучшение памяти. Любой танец представляет собой комплекс движений, которые необходимо запоминать и повторять. Это способствует формированию новых нейронных связей в мозге и улучшению долговременной памяти.
- Повышение сообразительности. Изучение новых стилей танца тренирует мозг, развивает умение быстро обдумывать ситуацию и принимать решения.
Польза для эмоционального состояния
- Повышение самооценки. Успешно выучив очередное сложное движение, человек становится увереннее в собственных силах и способностях, и эта уверенность со временем распространяется на все сферы его деятельности.
- Избавление от стресса. Физическая активность способствует выработке так называемых гормонов счастья — дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина. Они создают положительный эмоциональный фон, снимают напряжение и предупреждают развитие депрессии.
А кроме того, занятия танцами помогают расширить круг общения, обзавестись новыми друзьями и избавиться от ощущения одиночества.
|