Как избежать перегрева в жаркие дни: Роспотребнадзор опубликовал рекомендации

На днях в некоторых регионах России будет наблюдаться аномальная для мая жаркая погода. Поэтому Роспотребнадзор решил напомнить жителям страны, как избежать перегрева в знойную погоду. Текст с памяткой опубликован на официальном сайте ведомства.
Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что повышение температуры может вызвать обострение хронических заболеваний, а также привести к общему ухудшению состояния здоровья. Чтобы избежать плачевных последствия жаркой погоды рекомендуется соблюдать ряд простых мер, которые довольно эффективны.

Согласно рекомендациям специалистов, рекомендуется ограничить пребывание на улице, особенно под солнцем. Нужно одевать легкую одежду, желательно из натуральных тканей светлых оттенков, носить головные уборы, чтобы избежать солнечного удара.
Помещения нужно часто проветривать и проводить влажную уборку. Будет полезно отказаться от потребления жирных блюд, газированных напитков, алкогольных напитков, мяса и энергетических напитков.

Вместо этого лучше подобрать меню из рыбных блюд или морепродуктов, овощей и фруктов. Нужно пить большое количество жидкости: чая, минеральной воды, компота, витаминизированных напитков, отвары из сухофруктов.
Необходимо помнить, что с наступлением жары необходимо особенно строго соблюдать гигиенические и технологические требования в приготовлении блюд и хранении продуктов питания, напоминают специалисты Роспотребнадзор.
Поездки на общественном транспорте лучше ограничить или перенести на то время, когда жара немного спадет.

Источник